Dimanche Yoga & endométriose: le stress

Description du service

Un atelier de 6h de bien-être, sur un dimanche, où on se rassemble pour s'approprier des outils qui soulagent les symptômes et allègent le quotidien, sortir de la performance et des injonctions, se lâcher la grappe, semer une graine pour construire un rapport plus doux à la maladie - Ateliers de pratique de yoga : postures, souffle, méditation. - Ateliers théoriques pour mieux comprendre la maladie et gagner en autonomie. - Groupes de parole pour se sentir moins seul.es. En petits groupes pour pouvoir adapter au plus près des besoins de chacun.e. Troisième journée : Comprendre et agir sur le stress et ses impacts sur l'endo, grâce au yoga. Un atelier créé par deux professeures de yoga expérimentées, formées en 4 ans à l'Ecole française de yoga, qui vivent au quotidien avec l'endométriose et veulent partager les outils qu'elles ont développé pour soulager leurs symptômes : - Sophie Zimmermann, prof de yoga et biologiste et spécialisée dans la physiologie du bassin et du périnée via la formation de Gasquet, experte des aspects physiopatho - Hannah Bensoussan, prof de yoga et psychologue, experte des aspects psychocorporels. Programme : - 10h : cercle d’ouverture - 10h15 : pratique de yoga : rencontre avec le souffle, étirements, enchaînements doux, approche des pratiques d’apaisement du mental et de recentrage - 12h : atelier physiopathologie : impacts du stress sur les symptômes (inflammation, fatigue, crispation, douleurs, transit, rapport à la maladie) - 13h : déjeuner (non compris) - 14h : atelier techniques d’auto-régulation et de prise de distance par rapport aux douleurs (souffle, méditation, question du rapport à la maladie) - 15h : pratique de yoga et méditation : appuis et équilibres pour venir sentir sa puissance et augmenter la confiance en soi et la sensation d’ancrage, pratiques d’apaisement du mental et de recentrage - 16h45 : cercle de fermeture - 17h : fin 100€. Politique de remboursement : remboursement de 50€ pour une annulation un mois minimum avant l'atelier. Pas de remboursement passé ce moment. Lieu : Centre Souffle de Jourdain, 30 rue des solitaires Date : 30 mars 2024